最近赶几个稿子连轴转了大半个月，三餐基本全靠外卖解决，嘴没亏待，但身体明显发沉。想稍微盯下饮食吧，又实在没精力顿顿搜食材、算克数 —— 之前下过的 APP，最后都因为太麻烦躺平在文件夹里。
前几天朋友甩给我 EtinAI，说拍张照就行，适合我这种懒人。我当时还翻了个白眼，心想这种东西我见多了，多半是看着美好，用起来准度离谱。结果抱着试试的心态装了，这两周居然成了我吃饭前的固定动作。今天跟你们唠唠真实感受，主打一个外卖党视角。
上手两分钟，我还闹了个小乌龙
我是午休摸鱼的时候装的，本来以为至少要折腾个十几分钟，填资料、设目标、走新手流程啥的。结果登完账号直接跳拍摄界面，我愣了两秒：这就完事了？
第一次用还闹了个笑话，外卖刚到，我随手对着餐盒盖就拍了，半天没出结果，还以为 APP 卡了。后来才反应过来得对着食物拍。掀开盖子对准一按，三秒不到就出了完整的营养清单，连米饭大概多少克、菜里有几块土豆都标出来了。
说实话那瞬间我是有点惊喜的。以前记一顿外卖，得先搜 “黄焖鸡米饭 热量”，再自己估分量，加减乘除算半天，饭都凉了。现在掀盖子的功夫顺手拍一下，该有的数据全有了，对忙起来脚不沾地的人太友好。
我常点的三类外卖，挨个测了准度
作为资深外卖党，我特意挑了自己点得最多的三种餐来测，看看是不是真的实用。
第一个是黄焖鸡米饭。这种带汤带油、食材混在一起的，其实最考验识别能力。拍出来识别出了鸡肉、土豆、青椒、米饭四大类，总热量和我之前查的参考值差了不到四十大卡。唯一的小遗憾是分不出是鸡腿肉还是鸡胸肉，但日常参考完全够用，总比我瞎估强。
第二个是轻食沙拉。这个可以说是精准度最高的，生菜、鸡胸肉、鸡蛋、小番茄、玉米粒，每一样都分得明明白白，连淋的沙拉酱都单独算了热量。我特意对比了商家标注的营养表，误差很小，平时吃轻食想核对蛋白够不够的话，用这个特别方便。
第三个是珍珠奶茶。本来没抱希望，毕竟液体装在杯子里，总不能透视吧。结果它识别出是奶茶类，给了一个常规中杯的热量参考值，还标注了 “估算值，仅供参考”。我觉得这个就很实在，不瞎吹自己什么都能测，边界感很清楚。
本来只想随手拍，结果被数据戳中了
我一开始就是想吃饭的时候顺手拍一下，没指望能有多大改变，结果周末翻了下一周的记录，还真被数据惊到了。
我一直以为自己吃得挺健康，结果统计一看，一周喝了四杯奶茶，光奶茶就占了全天近四分之一的热量；碳水几乎顿顿超标，蛋白质却经常不够。以前都是凭感觉吃，现在有数据摆着，第二天点外卖的时候下意识就会多加点肉，少点一杯奶茶，不用刻意节食，慢慢就调整过来了。
而且它的记录是自动同步的，我手机拍的，晚上回家用平板也能看。不用手动备份，也不用怕换手机数据没了，对我这种丢三落四的人很友好。
也有不太行的地方，实话实说
用了两周，也发现几个不太顺手的地方，给你们打个预防针。
首先是带包装、带盖子的食物肯定识别不了，必须掀开盖子对着食物拍，想偷懒隔着盒子拍是行不通的。其次是多人聚餐的大份菜，比如一大盘烤鱼、一大锅火锅，因为分量不好参照，误差会比单人餐大一些。还有就是没有语音录入功能，有时候手上沾着油，想补记一下不太方便，希望以后能加上。
至于大家关心的广告和收费，我用到现在没见过一个弹窗广告，基础的拍照识别、记录统计全是免费的。进阶功能藏得很深，我至今都没主动点开过，完全没有催着你充会员的压迫感，这点真的比很多大厂 APP 强太多。
最后说句掏心窝的
如果你和我一样，平时忙、外卖多，想稍微留意下饮食，但又没精力也没必要做到精准到克的程度，那 EtinAI 真的很适合你。它不是什么神器，也不能让你立刻瘦，但能把 “记录饮食” 这件事的门槛降到几乎为零，随手就能做，自然也就容易坚持。
但如果你是有严格饮食计划、需要精准控制每一克营养的专业需求，那它肯定不够用，还是搭配食物秤更靠谱。它就是个给普通人、懒人用的省心小工具，不用吹得天花乱坠，但确实能解决实实在在的小麻烦。
反正基础功能也不花钱，想试试的直接下就行，不好用删掉也不亏。
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